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Menge |
Zutaten |
|---|---|
| 1 | Banane |
| 30 g | Gepufter Amaranth |
| 1 EL | Chia Samen |
| 20 g | Kakaonibs |
| 200 g | Sojajoghurt |
| Optional dazu | Vanille |
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1 Banane mit der Gabel in einer Schüssel zerdrücken. 200 g Sojajoghurt und 1 EL Chia Samen hinzugeben und vermengen. Optional über Nacht ziehen lassen.
Den Joghurt mit dem 30 g Gepufter Amaranth, 20 g Kakaonibs und Optional dazu Vanille vermengen.
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kcal |
Protein |
Carb |
Fat |
|---|---|---|---|
| 521 | 20 g | 55 g | 23 g |